SNPE 바른자세 척추운동 : 바디리셋 클래스 19시 (9.9 개강)

운영기관: 현대백화점 문화센터 천호점
강사: 한정화
대상: 성인
수업기간: 2026-09-09 ~ 2026-10-14
수업일정: 수요일 · 19:00~19:50 · 총 6회
수강료: 120,000원
재료비: 0원
준비물: 필수도구: 웨이브베개, 바른자세벨트, 다나손 (개인 지참 또는 강사 대여 )/ 선택도구: 골반밴드 / 개인 수건, 체형이 잘 보이는 운동복, 요가삭스 권장

클래스 소개
CH 1985 강좌 찾기 · 신청 SNPE 바른자세 척추운동 : 바디리셋 클래스 19시 (9.9 개강) 강사명,지점명,강의 일시,강의 기간,강의 횟수,수강료,재료비,클래스 소개,준비물,교재정보 유의사항,강좌 취소 및 환불 안내 표 강사명 한정화(SNPE 바른자세 척추운동 1급 강사) 지점명 천호점 강의 일시 매주 수 19:00-19:50 (지상 11층 2)헬스) 강의 기간 2026.09.09 ~ 2026.10.14 강의 횟수 6회 수강료 120,000원 재료비 0원 클래스 소개 [수요 SNPE 바디 리셋 클래스] ■강사 소개 ㅣ 한정화 강사 뉴바디랩 대표 / SNPE 바른자세 척추운동 1급 인증 강사 前 SNPE 본사 직영 잠실본점 전임강사 기능적 가동범위 컨디셔닝 전문가 (FRC) 뇌기반 척추 움직임 전문가 호흡 & 코어 트레이닝 전문가 걷기 & 러닝 트레이닝 전문가 *주요 강의 이력 뉴발란스 마라톤 우먼스 GNO 클래스 그룹 트레이닝 (2024) 한국환경공단 오피스 스트레칭 출강 현대백화점그룹 인재개발원 임직원 대상 SNPE 특강 그랜드조선제주호텔 웰니스 리트릿 프로그램 외 다수 *유튜브 [하루정화] / 인스타그램 @haru.jeonghwa ■ SNPE 바른자세 척추운동이란? SNPE(Self Natural Posture Exercise)는 무너진 척추와 골반을 스스로 회복하는 바른 자세 운동입니다. 단순한 스트레칭이나 근력운동을 넘어, 몸의 정렬·순환·기능을 함께 회복하는 통합적인 운동입니다. -셀프 교정 시스템 내 몸을 이해하고 스스로 교정하는 주도적 운동 -통합적 운동 효과 요가(유연성) + 필라테스(코어) + 피트니스(근력) + 도수치료 원리 결합 -지속 가능한 회복 척추·골반 정렬 → 통증 완화 → 균형 잡힌 바디라인 형성 ■왜 이 운동이 필요할까요? 장시간 좌식 생활로 무너진 신체 밸런스를 바로잡고, 몸이 스스로 회복하는 힘을 기르기 위해 SNPE 운동은 필요합니다. 스스로 인지하고 교정하는 과정을 통해 건강과 아름다운 체형을 동시에 완성해 보세요. -통증 완화 및 척추 교정: 굳어진 근막을 이완하고 척추 정렬을 회복하여 만성 통증 케어 -체형 비대칭 체계적 개선: 바른자세벨트와 골반밴드를 활용해 신체 비대칭 및 자세 균형 회복 -자기 회복력 강화: 몸의 변화를 인지하고 교정하여 자연 회복력 증진 -전신 순환 및 컨디션 회복: 혈액순환 개선을 통해 부종 완화 및 최상의 컨디션 유지 -지속 가능한 건강 루틴: 일상에서 실천 가능한 평생 건강 관리 습관 형성 ■ 프로그램 소개 SNPE 바디 리셋 클래스는 전신 순환 회복과 바디라인 개선을 동시에 목표로 합니다. 무너진 몸의 흐름을 정리하고 바른 정렬을 만들어가는 과정으로, 단계별로 체계적으로 진행됩니다. 1단계 근막 이완과 림프 순환을 통해 몸의 긴장과 노폐물을 해소 2단계 척추와 골반 정렬을 통해 바른 자세의 중심 형성 3단계 코어 강화와 근력 운동을 통해 안정적인 바디라인 완성 굳어 있는 근막을 풀어 전신 순환을 회복하고, 척추와 골반을 정렬하여 몸의 중심을 다시 세웁니다. 코어 안정화를 통해 무너지지 않는 몸을 만들고, 자연스럽고 균형 잡힌 바디라인으로 이어집니다. ■ 이런 분에게 추천해요 -하루 종일 앉아서 일하는 사무직, 목·어깨·허리 통증이 반복되는 직장인 -거북목, 굽은등, 틀어진 골반 등 체형 불균형이 고민인 분 -O다리, X다리 등 휜다리로 다리 라인이 고민인 분 -건강한 바디라인과 몸매 관리를 동시에 원하는 분 -다리 부종, 혈액순환 저하로 피로를 자주 느끼는 분 -체형 교정과 동시에 몸매 관리, 근본적인 통증 해결을 원하시는 분 ■ 준비물 및 도구 안내 1. 개인 준비물: 요가복(라인 확인), 요가삭스(권장), 개인수건 2. 수업 도구 : 바른자세벨트, 웨이브베개, 다나손, 골반밴드 3. 도구 준비 방법(택) 1) 개인 구매 : SNPE 공식몰(snpeshope.com) 이용 바른자세벨트(3.8만), 웨이브베개(5.4만), 다나손(3.6만), 골반밴드(3.2만/선택) 2) 강사 대여 : 첫 시간 신청 및 대여비 완납 후 매 수업 사용·반납 6회 총 대여비 : 24,000원(회당 4,000원) ★대여비 납부 후 중간 취소 및 결석 시 대여비 환불 불가 합니다. -도구 대여 및 운영 안내 개인 도구를 소지하신 경우에는 개인 도구를 사용하실 수 있으며, 필요한 분에 한해 도구 대여를 이용하실 수 있습니다. 도구 대여비는 수강 인원에 맞춘 도구 확보, 운반, 수업 준비 및 세팅, 위생 관리와 유지관리를 위한 비용으로 운영됩니다. 따라서 개강 이후에는 이미 운영 준비가 완료된 관계로 결석이나 중도 취소에 따른 도구 대여 및 운영비는 환불이 어려운 점 양해 부탁드립니다. 준비물 필수도구: 웨이브베개, 바른자세벨트, 다나손 (개인 지참 또는 강사 대여 )/ 선택도구: 골반밴드 / 개인 수건, 체형이 잘 보이는 운동복, 요가삭스 권장 교재정보 - 유의사항 목디스크, 허리디스크 등 근골격계 질환을 진단 받으신 분은 반드시 수업 전 강사님께 미리 알려주세요.※ 해당 질환의 정도에 따라 동작을 조절하거나, 일부 운동은 제한될 수 있습니다 강좌 취소 및환불 안내 모든 강좌는 온라인으로만 신청 및 취소 가능합니다. 1. 취소 안내 1) 전액 취소 - 강좌 취소는 강의 개강일 전날까지 가능하며, 강좌 당일은 취소가 불가합니다. - 단, 재료 준비가 필요한 일부 강좌(요리, 공예, 플라워 등) 및 외부 진행 강좌의 경우 취소 가능한 날짜가 다를 수 있습니다. 2) 중간 취소 - 강좌 개강일 이후 취소 시 평생교육법 시행령 학습비 반환 기준(제23조 제2항)에 의거 환불해 드립니다. - 강좌 기간 1개월 이내 강좌 진행 1/3 경과 전 취소 시 : 수강료의 2/3 환불 강좌 진행 1/2 경과 전 취소 시 : 수강료의 1/2 환불 강좌 진행 1/2 이상 경과 시 : 환불 불가 - 강좌 기간 1개월 초과 시 : 1개월 이내 기준 적용 환불 + 잔여 월분 환불 3) 폐강 취소 - 신청하신 강좌가 강좌 진행에 필요한 적정 인원 미달로 폐강되었을 경우 사전에 카카오톡으로 안내드립니다. 폐강된 강좌는 강좌 단건 결제인 경우 자동 취소, 여러 강좌 묶음 결제인 경우는 온라인으로 직접 취소해야 합니다. ※ 단, 강좌별 취소 불가일이 상이 할 수 있습니다. 2. 카드 환불 안내 - 일반적으로 당사의 취소 처리가 완료되고 4-5일 후 카드사의 취소가 확인됩니다. - 취소 시점과 카드사에 따라 환급 방법과 환급일이 다소 차이가 있을 수 있습니다. 강좌 취소 및 변경안내 자세히보기 중간 신청 목록 강의 계획서 강사 정보 번호,강의 내용,회원 준비물 표 번호 강의 내용 회원 준비물 1 ■ 커리큘럼 1)순환 & 디톡스 전신 순환 활성화 & 척추라인 리셋 목·어깨·두피 긴장 해소 & 상체 이완 하체 순환 개선 & 붓기 완화 복부·옆구리·허리 림프 순환 2)정렬 & 중심잡기 목·어깨·등 정렬 & 바른 자세 만들기 허리 정렬 & 코어 강화 골반 밸런스 교정 & 하체 정렬 전신 중심 강화 & 척추 근육 안정화 3)강화 & 라인 만들기 매끈한 쇄골 & 어깨 라인 만들기 애플힙 & 슬림 하체 라인 정리 복부 탄력 & 허리 라인 만들기 전신 바디라인 완성 & 체형 밸런스 필수도구: 웨이브베개, 바른자세벨트, 다나손 (개인 지참 또는 강사 대여 )/ 선택도구: 골반밴드 / 개인 수건, 체형이 잘 보이는 운동복, 요가삭스 권장 강사명,강좌명,약력 표 강사명 한정화 강좌명 [더현대 서울] 10월 [1:1진행] SNPE 바른자세 척추운동 11:00 [더현대 서울] 10월 월요 모닝 SNPE 바른자세 척추운동 ※ 10.19 휴강 [더현대 서울] 10.12) 월요 모닝 SNPE 바른자세 척추운동: 말린 어깨를 펴는 상체 리셋 [더현대 서울] 10.12) 월요 런치 SNPE 바른자세 척추운동: 말린 어깨를 펴는 상체 리셋 [더현대 서울] 10.26) 월요 런치 SNPE 바른자세 척추운동: 틀어진 골반을 바로잡는 하체 리셋 [더현대 서울] 10.26) 월요 모닝 SNPE 바른자세 척추운동: 틀어진 골반을 바로잡는 하체 리셋 [더현대 서울] 10월 월요 런치 SNPE 바른자세 척추운동 ※ 10.19 휴강 [더현대 서울] 10월 [1:1진행] SNPE 바른자세 척추운동 12:00 [더현대 서울] 10월 [1:1진행] SNPE 바른자세 척추운동 13:00 [더현대 서울] 10월 [1:1진행] SNPE 바른자세 척추운동 14:00 [천호점] SNPE 바른자세 척추운동 : 바디리셋 클래스 19시 (10.21 개강) [천호점] SNPE 바른자세 척추운동 : 바디리셋 클래스 20시 (10.21 개강) 더 보기 접기 약력 SNPE 전문센터 분당서현점 강사 SNPE 본사직영전문센터 잠실본점 전임강사 SNPE 바른자세 운동지도사 1급 추천 소감 번호,수강점,기수,강의 내용,글쓴이,등록일,추천 표 번호 수강점 기수 강의 내용 글쓴이 등록일 추천 20235 천호점 128 추천합니다! candle09** 2026-08-26 별점 5/5 클래스 차시가 진행되고 중간에 들어갔는데도, 매주 조금씩 다르게 진행해주셔서 따라가기에 큰 어려움이 없고 무엇보다 클래스에서 배운 동작들을 집에서 혼자서도 연습해 볼 수 있어서 도움이 많이
접수 상태와 세부 내용은 현대백화점 문화센터 공식 강좌 페이지의 최신 정보를 기준으로 확인해 주세요.